척추전방전위증에 자전거 타기 운동법과 주의사항
척추전방전위증은 척추뼈가 정상 위치에서 앞으로 밀려나와 허리 통증과 움직임 제한을 유발하는 질환입니다. 자전거 타기는 허리에 부담을 줄이면서도 심폐 기능 향상과 근력 강화에 도움을 주는 운동으로, 적절한 자세와 주의사항을 지키면 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 척추전방전위증 환자를 위한 자전거 타기 운동법과 필수 주의사항, 그리고 효과적인 관리 방법까지 상세히 안내합니다. 척추전방전위증과 운동의 중요성 … 더 읽기