자전거타기

척추 전방전위증은 척추뼈가 제 위치에서 앞으로 밀려나는 상태로, 허리 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 자전거 타기는 척추 안정성과 근력 강화에 도움을 주는 저충격 유산소 운동으로 알려져 있어, 전방전위증 환자에게 적절한 운동법 중 하나입니다. 그러나 올바른 자세와 강도 조절이 필수적이며, 과도한 부담은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 척추 전방전위증에 자전거 타기가 미치는 … 더 읽기