완화법과

자전거를 타면서 엉치뼈 통증을 경험하는 사람들이 많습니다. 이 통증은 장시간 같은 자세로 인해 발생하거나 자전거 안장과 신체의 부적절한 접촉에서 비롯되기도 합니다. 본 글에서는 자전거 엉치뼈 통증 완화를 위한 효과적인 방법과 예방 팁을 소개합니다. 올바른 안장 선택, 적절한 라이딩 자세 교정, 스트레칭 및 근력 강화 운동 등 다양한 접근법을 통해 통증을 줄이고 쾌적한 라이딩 환경을 만들 … 더 읽기