안전운동법

디스크 수술 후 재활 운동으로 실내자전거는 허리 건강 회복에 큰 도움을 줍니다. 적절한 속도와 자세로 꾸준히 운동하면 혈액순환 개선과 근력 강화가 가능하며, 허리 통증 완화에도 효과적입니다. 그러나 무리한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있어 안전운동법을 반드시 숙지해야 합니다. 본 글에서는 디스크 수술 후 실내자전거의 효과와 함께 올바른 운동 방법, 주의사항, 그리고 전문가 조언 등을 상세히 … 더 읽기