척추 분리증 자전거 운동 안전하게 즐기는 방법
척추 분리증을 가진 사람들도 자전거 운동을 통해 건강을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 척추에 무리가 가지 않도록 안전하게 운동하는 방법을 알아야 합니다. 올바른 자세 유지, 적절한 자전거 선택과 세팅, 그리고 운동 전후 스트레칭과 준비운동은 필수입니다. 또한 전문가의 상담과 꾸준한 관리가 중요하며, 통증이 심할 경우 즉시 중단하고 의료인와 상의해야 합니다. 이 글에서는 척추 분리증 환자가 자전거를 안전하게 … 더 읽기