협착증에 자전거타기 괜찮은지 운동 효과와 주의사항
척추 협착증 환자에게 자전거 타기는 적절한 운동 방법일까요? 협착증은 척추 신경이 눌려 통증과 불편함을 유발하는 질환으로, 꾸준한 운동이 증상 완화에 도움이 됩니다. 본 글에서는 협착증과 자전거 타기의 관계, 운동 효과, 그리고 주의사항을 자세히 살펴봅니다. 안전하게 자전거를 즐기면서 허리 건강을 지키는 방법과 올바른 자세, 적절한 강도 조절법까지 알려드립니다. 이를 통해 척추 건강 개선과 삶의 질 향상을 … 더 읽기