걷기vs실내자전거

걷기와 실내자전거는 대표적인 유산소 운동으로 건강 증진에 큰 도움을 줍니다. 두 운동은 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가지고 있지만 각각의 장단점이 존재합니다. 걷기는 자연 속에서 쉽게 할 수 있고 관절 부담이 적으며 정신건강에도 긍정적 영향을 미칩니다. 반면 실내자전거는 날씨나 장소에 구애받지 않고 강도 조절이 가능해 효율적인 칼로리 소모가 가능합니다. 본 … 더 읽기